下面分享瑜伽门闩（shuan）式的动作要领，这个动作主要也是活动腰腹部，达到锻炼腰椎，减腰腹脂肪的目的，多多练习就有效果。 1、跪立，挺直腰背，右腿向右侧伸直。 瑜伽门闩式动作你学会了吗？坚持练 ...
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