[随州文旅]快速瘦胳膊的水瓶操
荆戈 TO: 2012-4-19 17:08 阅图
&:114212+

粗壮的手臂让你看起来比实际上更胖，很让人郁闷，这可能就是传说中的“视觉肥胖感”。但我们相信办法总比困难多，想快速瘦胳膊吗？本贴介绍的经典水瓶操就有这种魔力，可以集中削瘦最易肥胖的腋下部位；只要你坚持每天练习4次， —周就可以看到效果哦。

1、首先，双手紧握水瓶，手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。

cdb4ec81.jpg

2、双手紧握水瓶，手心朝前，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置，此时手背面朝前。

b398282e.jpg

3、右手握水瓶于腰间，上臂与小臂成90度，保持上臂与小臂间的角度，同时向后拾高上臂。左手反向一次。可以配合喜欢的音乐练习增加趣味性。

a453bb51.jpg

4、最后是双手平握水瓶．向身后平举，在最高处停留10-15秒。百分百随州

特别声明：此贴由论坛会员荆戈上传发布，不代表《百分百随州》的观点和立场，其真实性、准确性及合法性由该帖主负责；转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请原作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报：cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报。
12 条评论
12下一页
相关推荐
荆戈
+关注

设为首页收藏本站【爆料】会员必知小黑屋联系我们使用帮助动态企业招聘手机客户端

特别声明：随州圈属网络公众平台，所载资讯不代表本站观点，转载内容是出于传递更多信息之目的，版权归原作者所有，若有异议请联系我们修改、删除或通知发布者支付稿酬。

电子邮件：cnszlj#outlook.com(#替换成@)   客服QQ：80272130

©100722.com(鄂ICP备2023000906号-2) 鄂公网安备42130202448160号
随州网+ From Discuz! X3.4 Kernel driver