怎么做小黄鱼（小黄花鱼）？家常小鱼排的做法

SCORPIO

主料：小黄鱼（黄花鱼）

辅料：鸡蛋；花椒；干辣椒；葱姜蒜

调料：盐；糖；甜面酱；番茄沙司；酱油；鸡精；料酒；胡椒粉

做法：

1.小黄鱼的个头，不超过小瓷勺的大小，身上基本无鳞，用手指在水中刮一下，冲洗干净即可。然后，用剪刀剪去鱼头，并清除内脏，一并冲洗干净。

2.将小黄鱼放在容器中，撒上盐；料酒；花椒；葱姜蒜；胡椒粉腌制1小时。

3.在腌制的同时，调制挂糊：一斤小黄鱼（没去头时的重量），放一个鸡蛋；10克面粉；10克淀粉将鸡蛋在容器中打散，放入面粉；淀粉，搅成鸡蛋糊即可

4.将5-6条小黄鱼码放到盘中，将鸡蛋糊浇在上面即可。

5.锅中放入与小鱼同等高度的油，烧至6成热推入鱼排，入锅后不用翻面，将热油不断浇在鱼上面，煎熟盛出。

2.锅中放油，先放入花椒，小火煎香，在依次放入干辣椒；葱姜蒜爆香

然后，放入1:1的甜面酱；番茄沙司，再放入料酒；酱油；白糖；鸡精；胡椒粉；清水

其中，清水要稍微超过鱼的高度，并尝好口味后，直接放入鱼排小火炖制20分钟即可。

鱼排的二个小技巧：

1.挂糊的配搭技巧：鱼排久炖不散，全在糊的用料和比例！

配料：鸡蛋；淀粉；面粉。淀粉是为了糊有脆感，面粉是为了糊有黏度！

比例：一斤带头的小黄鱼，去掉头和内脏后，需要用一个鸡蛋；10克淀粉；10克面粉！

2.入锅煎制的技巧：锅中的油只需与鱼持平，六成热鱼排入锅后，不要翻面用勺子，向鱼排上面不断的浇热油，待糊凝固后，即可整个盛出。

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小黄鱼（小黄花鱼）的适宜人群

一般人群均可食用　　
1．适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者　　
2．黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

小黄鱼（小黄花鱼）食物相克
黄鱼不能与中药荆芥同食；不宜与荞麦同食。

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