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快乐减肥之一知识篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏不知从何时起“减肥”成了一个家喻户晓的名词。围绕着“减肥”也出现了N多种话题，N多种的减肥方式。而对于天生爱美的女性朋友来说“减肥”更是成为女性朋友追 ... SCORPIO 2014-5-3 00:50 Q0 N0 P524

跳水美女传授瘦身技巧想减肥需管住嘴晚饭最关键收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　跳水队的美女十分重视晚餐，只能吃水果蔬菜，不吃主食。“因为晚上不训练，吃多了肯定要长胖，因此我晚上一般都只吃蔬菜水果，基本不会碰主食。”而为了保 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:47 Q0 N0 P588
夏季低卡减肥水果吃出苗条收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　水果减肥原理　　我们都知道，增加水果的摄入是减少热量摄入的好方法。很多MM都觉得减肥很难，但是，如果你想要达到健康减肥的目的，除了要做出努力之外 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P549
玉米须的作用收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏玉米的“头发”即玉米须，是常用中药。祖国医学认为，玉米须味甘、淡，性平，入膀胱、胆经。有利尿、泄热、平肝、利胆的功能。现代医学研究认为，玉米须含脂 ... SCORPIO 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P480
快乐减肥之五心态篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏始终保持平衡心态，积极乐观。享受运动后的快乐，享受营养均衡的美食，享受减肥后的变化，享受生活的乐趣。 SCORPIO 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P551
胸部下垂怎么办?怎样预防乳房下垂？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果 ... SCORPIO 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P510
心理减肥法怎样做？来教你！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　如何做好心理减肥？ “快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P706
简单步骤摆脱腹部赘肉收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　为了强化腹部脂肪消减的效果，不妨尝试我们提供的金点子，这样的话可以有效减除卡路里，帮助你保持体重。如果你能够每周抽出一定时间，做三次这种锻炼，那 ... SCORPIO 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P483
黄瓜鸡蛋减肥中，有木有一起的？！~ 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 mc这一两天就要结束了，我的黄金周就要来了一定要利用好，都说黄瓜鸡蛋会受很多。这次我一定要亲自验证一下 8月中发了三次烧，在家大 ... SCORPIO 2014-5-3 00:44 Q0 N0 P623
快乐减肥之六注意事项(完) 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏注意事项阻力训练是女性身体塑型的最好方式。阻力训练对于减肥女性来讲是最好的塑型方法。有一个形象的比喻：减肥就好比一个大苹果如果只是单一的进行有 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:43 Q0 N0 P574
轻松塑美臀部的瑜伽招式收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作， ... SCORPIO 2014-5-3 00:41 Q0 N0 P1068
怎么减掉肚子上的肉呀？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏怎么减掉肚子上的肉呀？该帖已经同步到随州微博金戈马的微博楚刘飨 2014-5-3 00:39 Q0 N0 P659
试试收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏少吃多锻炼 SCORPIO 2014-5-3 00:39 Q0 N0 P532
美女轻松减腹的几招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏美女轻松减腹的几招　　★足尖沾地　　A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。　　B ... 楚刘飨 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P720
这样吃火锅冬天不发胖收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1. 蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的 ... SCORPIO 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P486
10个快速瘦身法让你一瘦再瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 “限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其 ... SCORPIO 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P712
吃对5种果蔬最甩身体5处赘肉收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　最瘦脸蔬菜——芹菜　　热量：11 大卡(100克可食部分) 　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:32 Q0 N0 P553
准新娘的减肥大作战收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、丰满美胸为了婚礼当天能够拥诱人的体态，所以我们每天要按摩胸部周围的肌肉，同时让腋下的肌肉更加紧实，胸部更加丰满上提。胸部按摩操步骤： step1 ... SCORPIO 2014-5-3 00:31 Q0 N0 P453
下腹部减肥妙招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:30 Q0 N0 P607
6种消脂食物吃出惊艳美腿收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 6种消脂食物吃出惊艳美腿 [导读]遥想明年夏天，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢 ... SCORPIO 2014-5-3 00:30 Q0 N0 P636
减肥绕行 10大路过必胖城市四收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏扬州味觉地图扬州百姓的一天—— “早上起来日已高，只觉心里闹潮潮，茶馆里头走一遭。拌干丝，风味糕，蟹壳黄，千层糕，翡翠烧 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:29 Q0 N0 P810
起身动一动美臀动出来收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏起身动一动美臀动出来导读：常听人家说屁股会愈坐愈大，从因果关系来看，这是一定的。当你久坐，缺少运动的时候，就会造成血液循环不良、脂肪的堆积，久 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:27 Q0 N0 P882
日本女星苍井空的瘦身秘诀收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏苍井空瘦身秘诀一：喝茶瘦身法苍井空说，喝茶也是可以瘦身的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。功效 ... SCORPIO 2014-5-3 00:27 Q0 N0 P467
OL黄金八小时办公室里快速变瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏上班族要怎样减肥? 　　上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! ... SCORPIO 2014-5-3 00:26 Q0 N0 P545
游泳必须注意三点: 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1,忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:25 Q0 N0 P507
秋季运动减肥法：递增运动收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始运动的那一刻起帮你 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P621
体寒体质减肥食谱收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏暖胃减肥食谱推荐： 1、生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P592
瘦脸的方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P637
瘦脸按摩立体轮廓轻松修出来收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、头部按摩　　手掌打开，手指并拢，放于头的两侧，用手掌根部压在左右两侧的太阳穴上，掌心与头部自然相贴，然后缓缓挪动手掌，令手指从内向外 ... SCORPIO 2014-5-3 00:23 Q0 N0 P454
做仰卧起坐快速瘦腹收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。　　仰卧起坐　　仰卧在地上，两腿屈膝， ... 楚刘飨 2014-5-3 00:23 Q0 N0 P585

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快乐减肥之一知识篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏不知从何时起“减肥”成了一个家喻户晓的名词。围绕着“减肥”也出现了N多种话题，N多种的减肥方式。而对于天生爱美的女性朋友来说“减肥”更是成为女性朋友追 ... SCORPIO 2014-5-3 00:50 Q0 N0 P524

跳水美女传授瘦身技巧想减肥需管住嘴晚饭最关键收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　跳水队的美女十分重视晚餐，只能吃水果蔬菜，不吃主食。“因为晚上不训练，吃多了肯定要长胖，因此我晚上一般都只吃蔬菜水果，基本不会碰主食。”而为了保 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:47 Q0 N0 P588
夏季低卡减肥水果吃出苗条收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　水果减肥原理　　我们都知道，增加水果的摄入是减少热量摄入的好方法。很多MM都觉得减肥很难，但是，如果你想要达到健康减肥的目的，除了要做出努力之外 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P549
玉米须的作用收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏玉米的“头发”即玉米须，是常用中药。祖国医学认为，玉米须味甘、淡，性平，入膀胱、胆经。有利尿、泄热、平肝、利胆的功能。现代医学研究认为，玉米须含脂 ... SCORPIO 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P480
快乐减肥之五心态篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏始终保持平衡心态，积极乐观。享受运动后的快乐，享受营养均衡的美食，享受减肥后的变化，享受生活的乐趣。 SCORPIO 2014-5-3 00:46 Q0 N0 P551
胸部下垂怎么办?怎样预防乳房下垂？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果 ... SCORPIO 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P510
心理减肥法怎样做？来教你！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　如何做好心理减肥？ “快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P706
简单步骤摆脱腹部赘肉收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　为了强化腹部脂肪消减的效果，不妨尝试我们提供的金点子，这样的话可以有效减除卡路里，帮助你保持体重。如果你能够每周抽出一定时间，做三次这种锻炼，那 ... SCORPIO 2014-5-3 00:45 Q0 N0 P483
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快乐减肥之六注意事项(完) 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏注意事项阻力训练是女性身体塑型的最好方式。阻力训练对于减肥女性来讲是最好的塑型方法。有一个形象的比喻：减肥就好比一个大苹果如果只是单一的进行有 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:43 Q0 N0 P574
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怎么减掉肚子上的肉呀？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏怎么减掉肚子上的肉呀？该帖已经同步到随州微博金戈马的微博楚刘飨 2014-5-3 00:39 Q0 N0 P659
试试收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏少吃多锻炼 SCORPIO 2014-5-3 00:39 Q0 N0 P532
美女轻松减腹的几招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏美女轻松减腹的几招　　★足尖沾地　　A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。　　B ... 楚刘飨 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P720
这样吃火锅冬天不发胖收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1. 蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的 ... SCORPIO 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P486
10个快速瘦身法让你一瘦再瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 “限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其 ... SCORPIO 2014-5-3 00:38 Q0 N0 P712
吃对5种果蔬最甩身体5处赘肉收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　最瘦脸蔬菜——芹菜　　热量：11 大卡(100克可食部分) 　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:32 Q0 N0 P553
准新娘的减肥大作战收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、丰满美胸为了婚礼当天能够拥诱人的体态，所以我们每天要按摩胸部周围的肌肉，同时让腋下的肌肉更加紧实，胸部更加丰满上提。胸部按摩操步骤： step1 ... SCORPIO 2014-5-3 00:31 Q0 N0 P453
下腹部减肥妙招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:30 Q0 N0 P607
6种消脂食物吃出惊艳美腿收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 6种消脂食物吃出惊艳美腿 [导读]遥想明年夏天，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢 ... SCORPIO 2014-5-3 00:30 Q0 N0 P636
减肥绕行 10大路过必胖城市四收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏扬州味觉地图扬州百姓的一天—— “早上起来日已高，只觉心里闹潮潮，茶馆里头走一遭。拌干丝，风味糕，蟹壳黄，千层糕，翡翠烧 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:29 Q0 N0 P810
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日本女星苍井空的瘦身秘诀收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏苍井空瘦身秘诀一：喝茶瘦身法苍井空说，喝茶也是可以瘦身的。她喜欢喝山楂绿茶，就是将山楂与绿茶泡在一起喝，然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。功效 ... SCORPIO 2014-5-3 00:27 Q0 N0 P467
OL黄金八小时办公室里快速变瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏上班族要怎样减肥? 　　上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! ... SCORPIO 2014-5-3 00:26 Q0 N0 P545
游泳必须注意三点: 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1,忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:25 Q0 N0 P507
秋季运动减肥法：递增运动收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始运动的那一刻起帮你 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P621
体寒体质减肥食谱收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏暖胃减肥食谱推荐： 1、生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P592
瘦脸的方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:24 Q0 N0 P637
瘦脸按摩立体轮廓轻松修出来收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、头部按摩　　手掌打开，手指并拢，放于头的两侧，用手掌根部压在左右两侧的太阳穴上，掌心与头部自然相贴，然后缓缓挪动手掌，令手指从内向外 ... SCORPIO 2014-5-3 00:23 Q0 N0 P454
做仰卧起坐快速瘦腹收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。　　仰卧起坐　　仰卧在地上，两腿屈膝， ... 楚刘飨 2014-5-3 00:23 Q0 N0 P585

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