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跳跳街舞，让你身材好起来！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　身体困乏不想动是吧?你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都OK!学跳街舞吧，又是一种舞蹈塑身方式，随性 ... SCORPIO 2014-5-3 01:23 Q0 N0 P553

有助于减肥的一些零食，吃了不怕胖收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏大家都会觉得零食是身材的杀手，就是因为吃零食才导致不少女人越来越胖的。但是事实上有一些零食吃了不但不会胖，还会变瘦，万物都不是那么绝对的哦！ ... 楚刘飨 2014-5-3 01:23 Q0 N0 P657
怎样瘦腹部？视频教你瘦腹部的动作收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏不少姐妹都反映腹部的赘肉最难减去，瘦腹部不是简单的事情，需要长期的坚持下去才可能达到效果！今天15路驿站教大家瘦腹部的一些动作，只要你坚持就能瘦下来哦 ... SCORPIO 2014-5-3 01:22 Q0 N0 P571
男人如何快速减肥收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏我的饮食减肥方法，吃得清淡、多吃蔬菜、水果以及运动成了我减肥成功的心得。平时不喝饮料，只喝水补充水分，每日早餐要求营养丰富，在早餐的稀饭中加入赤 ... SCORPIO 2014-5-3 01:21 Q0 N0 P577
减肥解决嘴馋！几种好吃的荤素食谱，吃了不长肉！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。　　 ... SCORPIO 2014-5-3 01:21 Q0 N0 P935
吃香蕉减肥方法，让减肥不再饿肚子！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　想减肥又不想饿肚子？那就尝试一下日本最流行的香蕉减肥法吧！香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥减肥方法。但是，下面7招能让香蕉减肥发挥更大的减肥功 ... SCORPIO 2014-5-3 01:20 Q0 N0 P524
最简单有效的减肥方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:18 Q0 N0 P652
抓住饮食九技巧越吃越瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　技巧一：避免油炸　　减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。 ... SCORPIO 2014-5-3 01:17 Q0 N0 P573
怎么瘦腿？简单毛巾瘦腿操，轻松瘦腿！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:15 Q0 N0 P707
怎样瘦胳膊？瘦胳膊的瑜伽动作视频收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏夏天马上来了，我们都会穿短袖的衣服，但是如果我们胳膊太粗，就会影响整体的美观，因此我建议胳膊粗的姐妹从现在开始练习下面的瘦胳膊瑜伽动作吧!只要你坚持 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:12 Q0 N0 P740
可以瘦小腹的一些方法集合！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏腹部有赘肉很影响女人的性感程度！对于爱美的女人来说，有一个性感的小蛮腰很关键！那么怎样瘦腹部？？什么瘦小腹的方法管用呢？？下面就分享大家一些瘦腹部的 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:11 Q0 N0 P679
最新指压快速减肥法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　（1）避免吃零食指压法　　用右手的拇指指肚按压左手腕内侧，有拇指下方慢慢移至小拇指下方，然后换手做。　　（2）消除紧张指压法　　许多胖人 ... SCORPIO 2014-5-3 01:09 Q0 N0 P661
最可能让你变胖的一些零食！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　有的时候当你真正注意到你的身体的时候，你会发现身上的肉肉又多了一圈，别以为是自己没有运动造成的哦!可能是你平时所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:06 Q0 N0 P675
10大金牌好习惯不瘦也难收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获! 　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:05 Q0 N0 P658
怎么瘦胳膊？走路也可以瘦胳膊！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　走路有益健康，这已经是众所周知的事情，不过，走路还能瘦手臂，可能就不是每个人都知道了。专门研究行走健身的专家蒂娜·维杜姆给出了四个能在走路同时起 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:03 Q0 N0 P1012
如何瘦腰腹？分享几个小妙招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动　　1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:03 Q0 N0 P646
几个另类但是有效的减肥原则收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家 ... SCORPIO 2014-5-3 01:02 Q0 N0 P572
简单妙法3招轻松摆脱大象腿收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍3个最强悍的瘦小 ... SCORPIO 2014-5-3 01:02 Q0 N0 P575
最实用效果最好的3个减肥小方法瘦身美女必备收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。　　弹力球　　挑自己喜 ... SCORPIO 2014-5-3 01:00 Q0 N0 P548
柚子苹果中药茶饮等减肥方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　柚子减肥法　　见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。　　功效：此种方法的支持者表示，这种甜美多汁 ... SCORPIO 2014-5-3 01:00 Q0 N0 P585
西红柿减肥法--今天开始我们一起减肥吧收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这 ... SCORPIO 2014-5-3 01:00 Q0 N0 P506
下半身肥胖怎么办？站立扭腰助你瘦下身！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　摆脱水桶腰健美操　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:00 Q0 N0 P680
清晨减肥操，懒人减肥、健身的法宝收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕 ... SCORPIO 2014-5-3 00:59 Q0 N0 P549
如何击退烦人大象腿的7个秘方收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:58 Q0 N0 P780
什么是水肿型肥胖？水肿型肥胖如何减肥？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除水肿的小妙招 ... SCORPIO 2014-5-3 00:58 Q0 N0 P541
打造迷人小脸最火的8步按摩法(图) 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏想要拥有一张迷人的小脸是每个女人都梦想的，现在你要做的就是每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液 ... SCORPIO 2014-5-3 00:56 Q0 N0 P1030
跑步减肥注意5个要点拒绝小腿变粗壮收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏真相1：热身运动　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿 ... SCORPIO 2014-5-3 00:54 Q0 N0 P605
做了心脏支架手术后需要注意什么收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、充分了解自己的病情。咨询你的主治医生，了解检查和手术时造影的情况，就是心脏及血管的情况，医生会告诉你病变的程度与注意事项。心脏的病变肯定会对寿命 ... SCORPIO 2014-5-3 00:53 Q0 N0 P595
如果你身边有人胃不好，抄下来有用处... 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:53 Q0 N0 P676
玉米胡萝卜粥快速减肥粥收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功 ... SCORPIO 2014-5-3 00:51 Q0 N0 P541

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有助于减肥的一些零食，吃了不怕胖收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏大家都会觉得零食是身材的杀手，就是因为吃零食才导致不少女人越来越胖的。但是事实上有一些零食吃了不但不会胖，还会变瘦，万物都不是那么绝对的哦！ ... 楚刘飨 2014-5-3 01:23 Q0 N0 P657
怎样瘦腹部？视频教你瘦腹部的动作收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏不少姐妹都反映腹部的赘肉最难减去，瘦腹部不是简单的事情，需要长期的坚持下去才可能达到效果！今天15路驿站教大家瘦腹部的一些动作，只要你坚持就能瘦下来哦 ... SCORPIO 2014-5-3 01:22 Q0 N0 P571
男人如何快速减肥收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏我的饮食减肥方法，吃得清淡、多吃蔬菜、水果以及运动成了我减肥成功的心得。平时不喝饮料，只喝水补充水分，每日早餐要求营养丰富，在早餐的稀饭中加入赤 ... SCORPIO 2014-5-3 01:21 Q0 N0 P577
减肥解决嘴馋！几种好吃的荤素食谱，吃了不长肉！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。　　 ... SCORPIO 2014-5-3 01:21 Q0 N0 P935
吃香蕉减肥方法，让减肥不再饿肚子！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　想减肥又不想饿肚子？那就尝试一下日本最流行的香蕉减肥法吧！香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥减肥方法。但是，下面7招能让香蕉减肥发挥更大的减肥功 ... SCORPIO 2014-5-3 01:20 Q0 N0 P524
最简单有效的减肥方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:18 Q0 N0 P652
抓住饮食九技巧越吃越瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　技巧一：避免油炸　　减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。 ... SCORPIO 2014-5-3 01:17 Q0 N0 P573
怎么瘦腿？简单毛巾瘦腿操，轻松瘦腿！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:15 Q0 N0 P707
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可以瘦小腹的一些方法集合！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏腹部有赘肉很影响女人的性感程度！对于爱美的女人来说，有一个性感的小蛮腰很关键！那么怎样瘦腹部？？什么瘦小腹的方法管用呢？？下面就分享大家一些瘦腹部的 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:11 Q0 N0 P679
最新指压快速减肥法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　（1）避免吃零食指压法　　用右手的拇指指肚按压左手腕内侧，有拇指下方慢慢移至小拇指下方，然后换手做。　　（2）消除紧张指压法　　许多胖人 ... SCORPIO 2014-5-3 01:09 Q0 N0 P661
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怎么瘦胳膊？走路也可以瘦胳膊！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　走路有益健康，这已经是众所周知的事情，不过，走路还能瘦手臂，可能就不是每个人都知道了。专门研究行走健身的专家蒂娜·维杜姆给出了四个能在走路同时起 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:03 Q0 N0 P1012
如何瘦腰腹？分享几个小妙招收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动　　1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产 ... 楚刘飨 2014-5-3 01:03 Q0 N0 P646
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西红柿减肥法--今天开始我们一起减肥吧收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这 ... SCORPIO 2014-5-3 01:00 Q0 N0 P506
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清晨减肥操，懒人减肥、健身的法宝收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕 ... SCORPIO 2014-5-3 00:59 Q0 N0 P549
如何击退烦人大象腿的7个秘方收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:58 Q0 N0 P780
什么是水肿型肥胖？水肿型肥胖如何减肥？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿，会让你看起来更加笨重，所以，消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面，小编给你推荐7个消除水肿的小妙招 ... SCORPIO 2014-5-3 00:58 Q0 N0 P541
打造迷人小脸最火的8步按摩法(图) 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏想要拥有一张迷人的小脸是每个女人都梦想的，现在你要做的就是每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液 ... SCORPIO 2014-5-3 00:56 Q0 N0 P1030
跑步减肥注意5个要点拒绝小腿变粗壮收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏真相1：热身运动　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿 ... SCORPIO 2014-5-3 00:54 Q0 N0 P605
做了心脏支架手术后需要注意什么收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、充分了解自己的病情。咨询你的主治医生，了解检查和手术时造影的情况，就是心脏及血管的情况，医生会告诉你病变的程度与注意事项。心脏的病变肯定会对寿命 ... SCORPIO 2014-5-3 00:53 Q0 N0 P595
如果你身边有人胃不好，抄下来有用处... 收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 ... 楚刘飨 2014-5-3 00:53 Q0 N0 P676
玉米胡萝卜粥快速减肥粥收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功 ... SCORPIO 2014-5-3 00:51 Q0 N0 P541