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快乐减肥之四饮食篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏以谷类食物为主，每天最低不少于200克多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.牛奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉 ... SCORPIO 2014-5-3 00:49 Q0 N2 P490

自我按摩法有助防治冠心病收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处，两筋之间)，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由 ... SCORPIO 2014-5-3 00:13 Q0 N1 P503
家庭主妇健美操收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　 1、两脚并拢站立，屈膝，重复练习多次。　　2、两脚前后分开站立，两臂前平举左右侧摆；左臂向左伸直平摆时，右臂屈肘，平抬于前胸。反之亦然。　　3 ... SCORPIO 2014-5-3 00:05 Q0 N8 P373
脸型决定你吃什么减肥收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升，小编精心为您 ... SCORPIO 2014-5-3 00:05 Q0 N1 P339
我的健康快速一星期减肥法,一个星期减了八斤收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏其实我是受了刺激才开始努力减肥的，只要有决心，一星期减肥也是可以的~~下面我就来详细说说我是怎么一个星期减肥成功的吧~~大家最厉害的时候，一星期可以减多 ... SCORPIO 2014-5-3 00:05 Q0 N4 P381
睡前加餐容易胃溃疡收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长 ... SCORPIO 2014-5-3 00:03 Q0 N1 P373
[转载分享] 洗肠操收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时也能调整肝、肾、胰等内脏功能，而且它还可以帮助你在摆脱药物的情况下，缓解“便秘、皮 ... SCORPIO 2014-5-3 00:00 Q0 N2 P715
喝水减肥法，你知道多少收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出 ... SCORPIO 2014-5-2 23:59 Q0 N11 P583
小儿支气管炎治疗方法有哪些收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　小儿支气管炎是儿童常见的一种呼吸道疾病，在发作前有长期咳嗽、咳痰症状。小儿支气管炎必须认真对待，因其极易复发。一般来讲，治疗小儿支气管炎主要有 ... SCORPIO 2014-5-2 23:58 Q0 N1 P338
收复最有效的六种方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、腹部动作　　双腿屈膝，脚掌放松，双臂伸直。呼气时将胸部挺起，双手画圆伸至体前，掌心向下。手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸的节奏保持在呼气5次， ... SCORPIO 2014-5-2 23:57 Q0 N4 P503
3道豆腐食谱，美容又减肥！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。含有铁、钙、磷、 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:56 Q0 N6 P477
8大怪味食物，怎么吃都不会胖！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　1、苦味食物：像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和 ... SCORPIO 2014-5-2 23:55 Q0 N3 P479
最适合女生的六大瘦身运动！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:54 Q0 N1 P484
清新柠檬排肠毒 6种吃法让你瘦不停收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，因其功能多样，对于瘦身一族来说一直都是最佳的选择。它能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:52 Q0 N1 P585
瑜伽猫放松式动作讲解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏瑜伽猫放松式可以重复做6次，可以很好的促进胸部血液循环，从而健美胸部，提升你的性感度！下面跟图解学习： 1、采用基本猫跪立姿势，保持手臂、大腿与地面 ... SCORPIO 2014-5-2 23:38 Q0 N2 P710
五大丰胸关键词让你罩杯升级收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏减了一夏的体重终于在入冬看到了成效，然而胸部却偷偷的“缩水”，如何让它变得丰满傲人?丰胸秘籍通过五大关键词，帮你将冬膘“贴”给胸部，展现傲人魅力。 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:51 Q0 N3 P426
瑜伽拱背升腿式动作详解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏下面让我们一起学习瑜伽的拱背升腿式动作要领，此式可美化面颊与下巴的线条，使轮廓更加清晰、紧致。第一、平躺在地板上，全身放松、均匀地呼吸。第二 ... SCORPIO 2014-5-2 23:45 Q0 N1 P882
不同脸型的修容方法修出完美小脸收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏小脸是每个爱美MM追求的，修容是一个很重要的步骤，在打底之前做好这步，那么你离小脸也近了很多，底妆不仅仅只是光透就OK的，必须视每种脸型特色加以修饰。 ... 楚刘飨 2014-5-2 12:02 Q0 N12 P1655
如何贴假睫毛？教你假睫毛怎么贴好看！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏假睫毛是美容用品的一种。艺术的设计用于眼部，睫毛煽动之间展现精灵般的气质，特别设计得通透型，将彩色睫毛的色彩完整的射落在脸上。很多时髦女士都喜 ... SCORPIO 2014-5-2 12:20 Q0 N6 P1055
懒人减肥11计越吃越瘦收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏如今人们的生活节奏越来越快，整天忙碌于工作学习，也无暇再去健身房做运动。对于这一类人群最简单最方便的减肥方法就是下面这11种了。　　1.苹果餐　　只 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:24 Q0 N6 P419
瑜伽猫伸展式动作讲解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏我们在前面的一个贴里讲过瑜伽狗伸展式动作：http://www.15lu.com/read-htm-tid-39478.html，下面我们再来一个猫伸展式的动作，不要小瞧这些仿生学的动作，对 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:31 Q0 N5 P1231
瑜伽半脊柱扭动式动作讲解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏此式可按摩腹部内脏，加强胃肠蠕动，有助于我们排除体内毒素、油脂，具有防止便秘的功效。注意，这个姿势是靠脊柱来带动腰、腹部的扭转，不要将身体的重量交给 ... SCORPIO 2014-5-2 23:32 Q0 N7 P879
仅靠节食能减肥吗？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏仅仅依靠节食减肥的人，每10人中就有7人的体重会减而复增。不少人的体重甚至比节食前还要重上几斤。因此，医学专家们告诫大家：要想终生保持身材面条 ... SCORPIO 2014-5-2 23:39 Q0 N4 P340
吃红薯能减肥吗？能！要减肥吃红薯收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的四分之一。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分，如维生素A、 ... SCORPIO 2014-5-2 23:32 Q0 N1 P392
最给力的食膳减肥法红枣减肥的几种方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏对于减肥的女性，管住自己的嘴巴是最大的门槛。红枣之所以可以用来减肥，是因为它吃多了都不会发胖。减肥的MM完全可以把红枣当零食吃。红枣的三种减肥 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:29 Q0 N2 P376
要的就是身材，决不为营养劈腿收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏你是否常听说一天吃几个苹果，连吃一周，并且每天除了吃苹果不再吃其他东西就能减肥的说法吗？别奇怪，假如这人不是自虐狂，那多半是在进行单一饮食减肥法。 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:27 Q0 N2 P436
塑造纤细美腿不可或缺的12款食物收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　1、香蕉　　香蕉可以当正餐吃　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合漂亮双腿的营养需求。　　2、苹果 ... SCORPIO 2014-5-2 23:27 Q0 N3 P494
家常11个动作告别麒麟臂收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏手臂上的肥肉总是在不知不觉中长出来，等到发现的时候已经完全变成难看的麒麟臂了，小编在这里为大家介绍瘦手臂的11个家常动作，让讨厌的肥肉通通远离你，给 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:26 Q0 N1 P378
正确认识卡路里收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏卡路里是能量单位，现在被广泛使用在营养计量和健身守则上。人的体重取决于身体吸收的热量与消耗的热量之间的平衡程度，如果身体吸收的热量过于其所需，身 ... SCORPIO 2014-5-2 23:26 Q0 N1 P427
安全有效的减肥方法有哪些？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏美国运动医生会对于减肥者有一些建议，如想安全而有效地减肥可以参考。这些原则可以根据各人需求略作调整。 1、肥胖者每日以运动配合节食，使热 ... SCORPIO 2014-5-2 23:25 Q0 N1 P339

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快乐减肥之四饮食篇收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏以谷类食物为主，每天最低不少于200克多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.牛奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉 ... SCORPIO 2014-5-3 00:49 Q0 N2 P490

自我按摩法有助防治冠心病收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处，两筋之间)，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由 ... SCORPIO 2014-5-3 00:13 Q0 N1 P503
家庭主妇健美操收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　 1、两脚并拢站立，屈膝，重复练习多次。　　2、两脚前后分开站立，两臂前平举左右侧摆；左臂向左伸直平摆时，右臂屈肘，平抬于前胸。反之亦然。　　3 ... SCORPIO 2014-5-3 00:05 Q0 N8 P373
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我的健康快速一星期减肥法,一个星期减了八斤收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏其实我是受了刺激才开始努力减肥的，只要有决心，一星期减肥也是可以的~~下面我就来详细说说我是怎么一个星期减肥成功的吧~~大家最厉害的时候，一星期可以减多 ... SCORPIO 2014-5-3 00:05 Q0 N4 P381
睡前加餐容易胃溃疡收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长 ... SCORPIO 2014-5-3 00:03 Q0 N1 P373
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小儿支气管炎治疗方法有哪些收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　小儿支气管炎是儿童常见的一种呼吸道疾病，在发作前有长期咳嗽、咳痰症状。小儿支气管炎必须认真对待，因其极易复发。一般来讲，治疗小儿支气管炎主要有 ... SCORPIO 2014-5-2 23:58 Q0 N1 P338
收复最有效的六种方法收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏一、腹部动作　　双腿屈膝，脚掌放松，双臂伸直。呼气时将胸部挺起，双手画圆伸至体前，掌心向下。手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸的节奏保持在呼气5次， ... SCORPIO 2014-5-2 23:57 Q0 N4 P503
3道豆腐食谱，美容又减肥！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。含有铁、钙、磷、 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:56 Q0 N6 P477
8大怪味食物，怎么吃都不会胖！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　1、苦味食物：像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和 ... SCORPIO 2014-5-2 23:55 Q0 N3 P479
最适合女生的六大瘦身运动！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协 ... 楚刘飨 2014-5-2 23:54 Q0 N1 P484
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瑜伽猫放松式动作讲解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏瑜伽猫放松式可以重复做6次，可以很好的促进胸部血液循环，从而健美胸部，提升你的性感度！下面跟图解学习： 1、采用基本猫跪立姿势，保持手臂、大腿与地面 ... SCORPIO 2014-5-2 23:38 Q0 N2 P710
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瑜伽拱背升腿式动作详解收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏下面让我们一起学习瑜伽的拱背升腿式动作要领，此式可美化面颊与下巴的线条，使轮廓更加清晰、紧致。第一、平躺在地板上，全身放松、均匀地呼吸。第二 ... SCORPIO 2014-5-2 23:45 Q0 N1 P882
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如何贴假睫毛？教你假睫毛怎么贴好看！收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏假睫毛是美容用品的一种。艺术的设计用于眼部，睫毛煽动之间展现精灵般的气质，特别设计得通透型，将彩色睫毛的色彩完整的射落在脸上。很多时髦女士都喜 ... SCORPIO 2014-5-2 12:20 Q0 N6 P1055
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吃红薯能减肥吗？能！要减肥吃红薯收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的四分之一。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分，如维生素A、 ... SCORPIO 2014-5-2 23:32 Q0 N1 P392
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塑造纤细美腿不可或缺的12款食物收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏　1、香蕉　　香蕉可以当正餐吃　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合漂亮双腿的营养需求。　　2、苹果 ... SCORPIO 2014-5-2 23:27 Q0 N3 P494
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正确认识卡路里收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏卡路里是能量单位，现在被广泛使用在营养计量和健身守则上。人的体重取决于身体吸收的热量与消耗的热量之间的平衡程度，如果身体吸收的热量过于其所需，身 ... SCORPIO 2014-5-2 23:26 Q0 N1 P427
安全有效的减肥方法有哪些？收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏美国运动医生会对于减肥者有一些建议，如想安全而有效地减肥可以参考。这些原则可以根据各人需求略作调整。 1、肥胖者每日以运动配合节食，使热 ... SCORPIO 2014-5-2 23:25 Q0 N1 P339