瑜伽的转躯触趾式动作主要是锻炼肩部的线条，但是长期练习还可以瘦腰腹达到让体形健美的效果。下面跟图解学习： 1、坐姿，两腿分开90度，保持脊柱直立。 4、吸气，回到第2步，再做反侧。 注意事项： ...
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