瑜伽牛面式对于减手臂上的肥肉，尤其是上臂上的脂肪很有效。但是切记勉强，练习过程中不要屏气，保持时间越久效果也随之增倍。 1、采用基本的猫跪立姿势。 6、呼气，十指依然相扣，将左大臀放置平行于 ...
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