1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 2. 每天八杯水，少喝碳酸饮料； 3. 远离酒类； 4. 听着喜欢的音乐仰卧起； 5. 上班时请挺腰直身端坐； 6. 避免饭后立刻躺着或坐着； 7. 呼拉圈转起来。行动起来，消 ...
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