[随州文旅]怎样养生效果好？养生的各个年龄段的一些建议
女人花 TO: 2012-4-19 14:14
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养生这个问题需要我们长期坚持不懈的去做才有效果，三天打鱼两天晒网是不行的！但是养生也是要区分年龄段的，不同的年纪养生的要点也不相同！

　 一、8岁决定女性生育能力

　　养生建议：此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

　　二、10岁女性青春期萌芽

　　养生建议：40%的骨骼在此时迅速形成，请摄入足够的钙。

　　三、17岁智齿发育

　　养生建议：出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛。

　　四、25岁骨骼发育达到顶点

　　25岁骨骼发育达到顶点

　　养生建议：要摄入足够的钙和维生素D，多晒太阳。

　　五、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖

　　养生建议：每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

　　六、34岁女性最佳生育年龄

　　养生建议：此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。

　　七、35岁白发开始出现

　　养生建议：这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

　　八、41岁骨质疏松的迹象开始出现

　　养生建议：加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等。

　　九、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个

　　养生建议：随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋、弹奏乐器都可帮助我们保持头脑的敏锐。前往首页>>

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