[随州文旅]怎样美颈?视频教你鱼式美颈瑜伽动作！
女人花 TO: 2012-4-19 13:48
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大家都知道瑜伽有很好的保健、美容、修身型的功效！今天分享一个鱼式瑜伽美颈动作！快来跟视频学习把！

瑜伽鱼式美颈动作视频：





参考文字说明：

Step1 选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花）。

Step2 上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体。

Step3 深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地。

Step4 吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。使双手尽量接触到头顶上方的地面。

您知道吗？考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。前往首页>>

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