[健康生活]坚持4个晨起习惯让你健康每一天
金晶 TO: 2018-1-9 08:59 阅图
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好习惯一：舒展四肢

每天起床第一件事，先不要着急起身呢，可以先动动手手指，动动腿，稍微活动一下，这样可以避免猛起的猛造成头晕等的现象。

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好习惯二：掀开被子

早晨起来不要着急叠被子，或者直接不叠被子，这都是不好的习惯，经过一夜的时间，皮肤会排除大梁的水气。这个时候被子其实是很潮的。，比较容易滋生大梁的细菌，所以，起床后可以先把被子掀起来，透透风，在叠起来，这样对我们的皮肤是有很大的好处的。

好习惯三：喝一杯水

每天早上起来我们都可以先喝一杯水，补充一下水分，这样有利于快速的从睡眠状态里恢复过来。

好习惯四：吃好早餐

早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

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一天中最重要的就是早餐啦。不仅要吃，还要有营养。吃好，人的一天的活动才会有精神。不要因为想多睡一会就忽略早餐哦，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良。前往首页>>

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