9月7日白露！秋天真的来了，这件事千万留意

金晶

☟☟☟白露
白露，秋天的第三个节气别看名字文雅，脾气却是任性的很这段时间昼夜温差大，一般在能5-12℃，是一年中最易生病的时刻！
“阴气渐重，露凝而白。”
天气逐渐转凉，阴气不断加重，清晨露水随之日益加厚，凝结成一层白色水滴，所以就称之为白露。
候鸟南迁
白露三候均与鸟有关，“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞”。天气转凉，候鸟们开始从北方向南方飞，准备越冬。

满地红黄白
常年白露节气，正是“华西秋雨”的时节；北方则是降水明显减少，秋高气爽。
农谚讲 “白露满地红黄白”，这一时节，田野里色彩丰富，红色的是高粱，黄色的是水稻，白色的则是棉花。不过，要注意白露气候特点，提前采取措施，预防秋雨造成农害。

蒹葭苍苍
“蒹葭苍苍，白露为霜”。这一诗句也反映了此时天气逐渐转凉、温差加大的气候特征。

冷空气“转守为攻”，暖空气退避三舍，降温的频次提高，范围和幅度也都逐渐变大。 “白露身不露”，春捂秋冻并非人人皆宜，早晚温差拉大，体质较弱的老人与儿童应及时添加衣被，防止生病。

白露勿露身，露了冻泻肚
白露节气一过，天气冷暖多变，早晚温差大，穿衣服就不能再赤膊露体了。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。不要贪食寒凉的食物，容易损伤脾胃阳气，脾胃虚寒者更应禁忌。尤其注意别露肚脐！注意腹部保暖，防止腹疼腹泻。

白露养生攻略—温肾补气
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。
☞搓耳泡脚，可补肾气
晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
☞熏艾灸温肾补气
除了泡脚，还可以采用更为直接的方法――艾灸来温补肾气、固本培元。每次灸15至20分钟，10天为一疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发红，不烧伤皮肤为度。

白露饮食九宜九忌
宜茄子，不宜生姜☟☟☟

宜莲藕，不宜烧烤☟☟☟

宜蜂蜜，不宜辛辣食物☟☟☟

宜苹果，不宜浓茶和咖啡☟☟☟

宜胡萝卜，不宜水生植物☟☟☟

宜银耳，不宜肥甘食品☟☟☟

宜百合，不宜煎炸食物☟☟☟

宜红豆，不宜寒凉水果☟☟☟

宜糙米，不宜油腻食物☟☟☟

白露：适当运动很重要

“久卧伤气”、“久坐伤肉”，如果缺乏运动，不利于肺气的宣发肃降，还会导致肌肉没有力量。然而白露时节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动不宜激烈，以防出汗过多，阳气耗损。
可以打打太极拳、慢跑，走步等。以微微出汗且不感觉疲倦为度，这样既有助于机体内气血调畅，又不伤阳气。
注意事项
最后！因为白露的重要性，和它气温骤变的不可预测性！小编帮您总结了以下注意事项。

白露是温度骤变的一个转折点大家一定要重视起来！

来源：人民网

前往首页>>

名医在身边，健康“常”相伴交医-太保源

市排水中心持续提升服务效能推进营商环境

随州市住建局全面开展施工安全、施工扬尘专

浏览过的版块

活跃会员

名医在身边，健康“常”相伴 交医-太保源

市排水中心持续提升服务效能 推进营商环境

随州市住建局全面开展施工安全、施工扬尘专

浏览过的版块

活跃会员

名医在身边，健康“常”相伴交医-太保源

市排水中心持续提升服务效能推进营商环境