春困来袭，只需三招教你轻松搞定！

金晶

都说一年之计在于春，但一到春天由于逐步上升的气温宜人的温度让许多人开始犯春困。本是春暖花开、万物复苏的季节我却整天昏昏欲睡提这要怎么办才好呢？

春困到底是个啥？冬天，人体为了御寒，皮肤血管和毛孔自动紧缩；而到了春天，皮肤血管和毛孔就会像渐渐舒展。血管宽了，血流量加大，原本供应给大脑的血液就会有一部分跑去供应皮肤组织，使人感到困倦疲乏。

虽然大部分春困，都是因天气导致的，但它还与饮食、运动、日常生活方式等多种因素挂钩。

一般有三个方法赶走春困让大家每天都能精神地工作学习。

>>>>第一招：稳定作息。首先是早睡早起，成年人需保证每天约7小时的睡眠时间，同时记得睡觉的时候开一点窗，保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神，也不会引来春困。其次是午间休息，一上午的忙碌，会让你的大脑变得迟钝，这时午休时睡半个小时，下午的工作效率会显著提升，同时也能让春困离你而去。

>>>>第二招：五觉刺激

视觉刺激，经常转移视线，看看周围的新鲜事物或树木花草，提高视觉兴奋性。

听觉刺激，听听曲调变化较大且富有韵味的音乐。

嗅觉刺激，可以闻一闻风油精、清凉油以驱除困意而振作精神。

触觉刺激，用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。

>>>>第三招：饮食改善首先是要及时的补充水分，喝水有利于全身血液循环，从而促进新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。

在此随州快讯小编祝大家每天都睡眠棒棒哒。

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