清新柠檬排肠毒 6种吃法让你瘦不停

楚刘飨

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　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，因其功能多样，对于瘦身一族来说一直都是最佳的选择。它能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。许多人都将之作为减肥美容的佳品。
　　柠檬海带减肥茶
　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
　　做法：
　　1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;
　　2.放凉后加少许冰糖调味饮用。
　　3.功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
　　柠檬水减肥法：
　　材料：半粒柠檬，一公升白水
　　做法及吃法：
　　1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
　　2。每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。
　　功效：柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水，能让大便通常，还可以清理血液中的毒素，排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。
柠檬溜鸡片
　　材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。
　　做法：
　　1.将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟;
　　2.青椒洗净切片;
　　3.拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;
　　4.锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出;
　　5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅
　　功效：这是瘦身食谱菜谱里的常见菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味，做法属溜菜类，热量不高，既美味又减肥!
　　玫瑰柠檬饮
　　材料:玫瑰花，柠檬，蜂蜜
　　做法:
　　1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
　　2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
　　功效：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
柠檬蜂蜜酒
　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
　　功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
　　清蒸柠檬鱼
　　材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克
　　1.鱼洗净，身上划两刀，放在盘中;
　　2.柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用;
　　3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎;
　　4.香菜择洗干净，切成末;
　　5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟;
　　6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。
　　柠檬鱼是泰缅菜的吃法，酸酸辣辣较为开胃，建议减肥的人，辣椒酱的分量酌减。柠檬的酸味来自橘酸，可以将脂肪和淀粉转化为能量，且能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，还能舒解精神压力，是对人体非常有益的水果。此外，鱼肉含有丰富的蛋白质，鲈鱼的脂肪含量不高，减肥的人大可多吃鱼。

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