[随州资讯]按照血型锻炼事半功倍
楚刘飨 TO: 2013-6-9 13:31 阅图
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在现实生活中，有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是你不适合这种锻炼。这是因为，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

  最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。每一种血型都有自己的遗传蓝图。因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。

  A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

  B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张。因此，比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

  AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征。因此，适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

  O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。前往首页>>

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