[随州文旅]简单的划船动作,可以帮你告别手臂赘肉哦~~~
公主布明白 TO: 2012-10-26 15:51
&:19961+
无论你是哪种“蝴蝶臂”,想告别赘肉,借助运动都不会错!教你简单又有效的“划船动作”:
1、双手握拳、掌心向内,垂直放在两侧;
2、双臂屈肘向两侧缓慢抬起,拳头至腋窝,手肘略高于拳头;
3、双肩用力向后,手肘尽量也向后,拳头尽力抬高到与肩膀平行。
4,活动双手放松30秒,再重复15次。前往首页>>

特别声明:此贴由论坛会员公主布明白上传发布,不代表《随州圈》的观点和立场,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责;转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请原作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报:cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报

条评论
相关推荐