[随州文旅]有益于孩子眼睛的食物
楚刘飨 TO: 2012-5-9 12:41
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1、蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类。
2、维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、海带。
3、维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。
4、钙：豆制品，奶类，鱼、虾、蘑菇。
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