清晨好习惯助你成功减掉赘肉

荆戈

清晨好习惯助你成功减掉赘肉
清晨好习惯助你成功减掉赘肉

什么办法减肥最有效？有人说是yundong，有人说是按摩，也有人说是吃药，这些方法当然都是可以的，但今天我要告诉大家的是，会过早晨的人最容易减肥，什么叫会过早晨？听我给大家讲来：
清晨一杯蜂蜜水

蜂蜜水有利肠的功能，早晨起来空腹喝一杯，有利于清除宿便，让自己的身体轻装上阵。或者也可以倒一杯柠檬水，里面加点蜂密水，不仅能减肥，还能美白肌肤呢！这个一定要坚持啊，我每天都在喝的，很管用，尤其蜂蜜，三四天就见效了！排毒很厉害的哦！但有一点要注意，蜂蜜要用温水冲服。

餐前吃水果或者糖

喝完蜂蜜水十分钟后，姐妹们可以吃点香蕉苹果梨之类的水果，或者也可以吃点糖，这样有利于减少食欲，避免在吃正餐时吃得过多，吸引过多的热量。这是因为香蕉、苹果、梨等水果中富含纤维素，它们进入肠胃后就会遇水膨胀，从而让人产生一种饱胀感，这样也就能减少我们的食欲了，也防止了过多热量的摄入。糖呢也有类似的作用，不过，糖摄入一定要适量，吃太多反而会摄入过我热量。

按时吃饭，少食多餐

减肥最忌的就是大吃海吃，所以吃饭是减肥的第一步。建议大家一要按时吃饭，二要少食多餐，三要减慢吃饭速度。另外，大家一定不要走进如下的误区：减肥就饿着，直到忍无可忍再吃，这个其实大错特错，因为这样做不但会伤害身体，还很容易让刚刚减去的二两肥肉反弹回来。因为当你饿到快晕时，见到可口饭菜你就会狼吞虎咽，一直吃到你撑为止。这样就食速度和就食量直接决定了你减肥失败。所以，大家一定不能这样做哦！

什么办法减肥最有效？会吃会喝会过早晨的人最明白！当然，如果大家能配合每天的锻炼，再加点按摩，或许会更有效的哦！希望想减肥的人在不知不觉中寻找到好身材

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