金奇仕推荐不可错过的六种长高食物

SCORPIO

挺拔的个头，健康的体魄，是每个家长最大的心愿。想让宝宝长得高，合理的饮食营养不可少。下面，就来看看金奇仕推荐的七种长高食物，为宝宝加油助长!
1.牛奶
牛奶含丰富的钙质，且容易被成长期的宝宝吸收。此外，据国外研究报告指出，太早给孩子喝低脂奶粉，不利于宝宝身高发育;两岁以前的孩子，更适合喝全脂奶粉。
金奇仕营养tips：酸奶、奶酪也是补钙能手，可搭配食用。
2.鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，蛋清中更是含有丰富的蛋白质，非常有利于宝宝的成长。有些妈妈会担心蛋黄中的胆固醇对宝宝不好，其实只要不过分摄入即可，每日1-2个鸡蛋最适宜。
金奇仕营养tips：宝宝若不喜欢吃鸡蛋，可以用豆腐代替。
3.黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中又以黑大豆的蛋白质含量最高，是有利于成长的好食物。家长可以将之加入米粉中，亦可磨成豆浆给宝宝食用。
金奇仕营养tips：花生亦含丰富蛋白质，可以适量添加。
4.沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙，其钙比一般海藻类所含的植物性钙更容易吸收消化。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼、秋刀鱼、青花鱼等也是不错的选择。
金奇仕营养tips：家长可将银鱼磨成粉，和着牛奶一起喝。
5.橘子
橘子富含维生素C，有助于钙吸收。
金奇仕营养tips：橘子是秋冬的应季水果，家长可以根据不同季节为宝宝搭配草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，帮助宝宝摄取维生素C。
6.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质合成，可适量添加。
金奇仕营养tips：胡萝卜做法多，可单独榨汁，也可与苹果一起榨汁;还可以切成细丝炒鸡肉、猪肉或者牛肉。
最后，金奇仕特别提醒家长：补充各种营养食物的同时，也别忘记了户外运动的重要。随着气温的上升，户外活动时间也可以适量增加;多与太阳接触，有助于维生素D的合成，从而促进钙吸收，为宝宝长高助力!

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