[随州文旅]萝莉每日菜谱【水煮鱼火锅】
荆戈 TO: 2012-4-21 12:17
&:6011+




买来一尾3斤重的草鱼。


宰杀置净。

把鱼片成片。


片好的鱼片用盐、料酒、姜米腌制15分钟。


材料：小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒。


将锅放火上加水放入鱼头尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟后下入片好的鱼片。锅开即好。同时将小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒放入炒锅炒香倒入鱼锅内即成。



做好的鱼片。

　　提示：我们在爱上水煮鱼的美味时，要注意以下几点：

　　1.别过量食用水煮鱼，特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。

　　2.水煮鱼是高蛋白、高热量的食物，虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成维生素缺乏。

　　3.因吃水煮鱼造成第二天排便不畅，那是因为太辣的缘故，这时最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。

　　4.吃完水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，因为这些食物主湿，易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下，同时在冬季如果常吃水煮鱼，每天至少喝1000毫升的水来缓解一下火气。前往首页>>

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