[随州文旅]上班族如何提神醒脑防春困
楚刘飨 TO: 2012-4-20 10:24 阅图
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“春困秋乏夏打盹”，春天是万物复苏的季节，也是最容易犯困的时候。那么该如何解决春困的烦恼呢？
　　北京中医药大学养生室张湖德教授解释说，经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。
　　1、运动刺激
　　困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。
　　2、视觉刺激
　　走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。
　　3、味觉刺激
　　吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。
　　4、嗅觉刺激
　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。
　　5、听觉刺激
　　常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。
　　6、触觉刺激
　　嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。
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