[随州文旅]筱雨亲身试过的瘦腿方法，超级管用的哟！
女人花 TO: 2012-4-20 01:52 阅图
&:8661+

记得原先在一个网站上看过一个5分钟瘦腿法，筱雨每天照做了，现在大象腿瘦了一圈呢！

首先要有决心，要有强烈的决心~~

现在的美腿文章有很多，可是为什么我们总是瘦不下来呢？

大家可以百度一下“美腿方法”，然后把它打下来，每天坚持照着做，大粗腿就可以慢慢变瘦的哦~！

必须要有决心，这是最重要的！如果你还没有对减肥有一种强烈的决心乃至于欲望，那还是不要减了吧。。。

请大家记住，减肥是一个需要长期坚持的过程，所以，我们大家一起来努力吧！

呵呵，筱雨变身妈妈桑了。。不说啦，进入正题~~~ O(∩_∩)O~

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No.1 瘦大腿

1.平躺

平躺在床上，大腿与床铺垂直，小腿保持水平。保持30秒...

2.空中自行车

空中自行车的方法就不说啦，百度大神会为你解决这个问题的~~嘿嘿

No.2 瘦小腿

1.踮脚

双脚抬脚后跟抬起，保持30秒。

2.脚后抬

挺胸，抬头。一只脚慢慢向后抬起。另外一条腿保持直立。30秒钟的时间~ 然后，换腿..

No.3 拉长腿型

（1）平躺，双腿稍稍弯曲。(2) 腿部用力，将身体撑起。(3) 一条腿抬起，其他保持不变，10秒钟..（4）换腿

No.4 拉筋

不要小看这一条哦，它可以防止你长出难看的肌肉..肌肉和肥肉混在一起...想想就觉得恶寒呐

37.gif

哦呵呵呵，可算打完了....

筱雨出品，禁止转载...
最后筱雨及其无耻的来一句..都给我回帖啊..要不筱雨发骚扰短信烦死你... 25.gif

还有哦，结婚了的姐姐们别忘祝自己的老公一声八三男人节快乐哦~~前往首页>>

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