减肉肉了

楚刘飨

夏天到了，胃口反而好了，总是觉得自己吃不饱。但是因为胃不好所以我本来就吃的少。前段时间去超市的时候秤了下体重116

怕怕噢，赶紧减肉肉，这体重吓人呢！
我174cm,58kg。唉……但愿这个夏天我可以减到50kg。分享下我的经验。
我每天十一点钟睡觉，5点钟起床。
散步40分钟。
早饭：一个小馒头或一个小面包（都是自己做的，没有添加剂），一个鸡蛋，一杯无糖豆浆
九点的时候是一个水果
十点的时候吃两个个西红柿或一根黄瓜。
我们单位（十一点半午饭，我们吃的是小食堂）
十一点的时候去厨房自己做一个素汤，不放油的。装小半碗饭。端会办公室一个人慢慢的吃（我一个人在一个办公室，所以没有说我。o(∩_∩)o...）
早上要喝两杯水，大概五百毫升。（我不喜欢和白开，所以我泡的是花茶。）
吃饭后，不坐，也不动，靠墙站半个时候，然后出去转转。一点半回办公室午休，睡到两点。醒了后刷牙洗脸喝一杯花茶。吃一个水果。
两点半，开始下午的工作。
我的工作比较轻松，所以我一般不坐着，在办公室来回晃。走累了休息下继续。
三点半，喝一杯果蔬汁（买了一个榨汁机放在办公室了。）
四点半下班，去菜场买菜，喜欢在路边买那个圆圆的饼，无油，不甜。晚饭的必备物品。
五点烧饭，五点半看着爸妈吃饭，自己在一旁饱眼福。等爸妈吃完后，我就和我家的猫猫开始吃饼。我们一人1/4。
吃晚饭，看会电视，然后和我妈去跳舞。八点二十回来，饿了就吃个水果，不饿就算。
玩会电脑。做50个仰卧起坐。
睡觉，第二天继续。
没想到我还真的瘦了，两个星期我瘦了4斤噢，幸福呢

我不吃油腻的，不吃甜的，每次吃饭都慢慢的，运动量很大……很多。反正想瘦就得对自己狠一点。

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